笑顔で過ごしていますか？
口角をちょっとあげて・・・
いつもありがとうございますm(_ _ )m
スピスピスパ野本です。
風邪をこじらせ、咳が止まらず・・・
腹筋がだいぶ鍛えられたようです。
イイコトもあります。
血液をきれいにすれば、全ての病気が治り、
又、全ての病気は血液の汚れが原因で起こる…なんて言われています。
他力本願では、健康も美しさも得られません。
そこで今日は健康で一番大事な血液の浄化のこと
血液は体重の8％。
50㎏なら4ℓ。60㎏の人なら4.8ℓ。
たったこれだけで、健康をも守っていてくれる血液。
さて、どうやって血液を浄化するか！？
①血をサラサラにする。
②血液を汚す食べ物を減らし、きれいにする食事をする。
③心を安定させる
④冷え性を改善させる
まずは軽い運動をしながら腹八分目を心がける。
お風呂にゆっくり入って(半身浴）早く寝る。
食事で避けたいものは・・・
①動物性食品（肉・卵・乳製品・魚）
②精製食品（白砂糖等）
③油脂類
積極的に食べたいものは・・・
①緑黄色野菜
②海藻類
③キノコ類
④玄米
全て、避けられるわけでなないので、
動物性食品の回数を減らしてみては・・・
運動は続けられるものを選択。
心の安定も含め、深呼吸は軽い運動になるので
1日10回やってみる(運動が苦手な方）
簡単にまとめましたが、これを行うと肌もきれいになります。
続けられれば・・・の話ですが。
健康は失ってから気づいたのでは遅い。
普段から、ほんの少し意識して、血液をきれいにする
いろんな悩みがストレスがあると・・・
大事な自分の体を忘れがち。
心も体も大切に～