笑顔で過ごしていますか？
昨夜、全国高校野球のニュースで星稜高校が
『必笑』を合言葉に実践している姿を見た。
言葉でいうのは簡単だが、自然と行動にとれているって、
素晴らしいなぁ～と感動しました。
いつもありがとうございますm(_ _ )m
スピスピスパ野本です。
自分の心がぶれているな・・・と感じるとき。
怒りが爆発しそうなとき・・・
大好きなあの人からのメールが返ってこないとき・・・
思ってもいないことを口にして後悔している時・・・
子供に叱りすぎて反省している時・・・
仕事で失敗した時・・・
暴言をうっかり吐いてしまった時・・・
モチベーションが上がらないとき・・・
自信を失った時・・・
心は、ひょんな瞬間でぶれだします。
ぶれたらその場で戻す。
これ、応急処置。
まずは、
①思いっきり目をパッチリ開けて
口角を上げて
②姿勢をピンとして
③深い呼吸を1回
一気に吸って、一気に「フ～ッ」吐く。
出来るなら、シャキシャキ歩いてみる。
これ一瞬で波動を変える方法。
心が閉じかけた時(ネガティブになるとき）
目をパッチリ開けることで、心の窓も開いてきます。
悩み続けたり、
苦しみ続けたりすると、瞼が重くなり、目が閉じてきます。
ネガティブが続くなんて、冗談じゃない！！
呼吸と一緒に、感情を吐き出してみる。
例え一瞬でも、効果あり。
やってみて！！