笑顔で過ごせていますか？
笑顔は人を幸せな気分にします。
幸せを与えたら、幸せが返ってくる。
自分も癒やされ、免疫も上がるのです。
素敵ですね。
いつもありがとうございますm(_ _)m
スピスピスパ野本です。
物事が続かない…
自分でこうしよう！と決めても
なんだか、途中で挫折したり、
面倒臭くなってしまう
ダイエットやギャンブル…
禁煙、禁酒…
マラソン、早起き、勉強、仕事などなど。
私もたくさん挫折しました。
そのかいあって、学びもありました。
まずは、ハードルを下げる。
例えば、毎日やらなくても、週一回からはじめてみるとか…
毎日は、無理だけと週1なら楽勝かも。
１日３時間は無理でも、１時間なら出来る！
次に自分にご褒美をあげる。
○ヶ月続いたら、旅行へ行く！
ダイエットなら、５日間ご飯を減らしたら、ケーキ一個食べてよし！など。
自分自身でモチベーションをあげる
目標、目的は、ハッキリさせる。
何のために、それをやっているか？
わからないと、続きません。
「行動」は人を変化させます。
変化を知った人は「行動力」があります。
なんでもいいんです。
変化のない日々に飽きたら…
何かを変化させる行動をとる！
でなきゃ～なんも変わりません。
猫のように、温かい場所を見つけて昼寝して、
気まぐれに散歩して、
お腹がすいたら食べて…
そんな生活が出来て、幸せ～
と感じる人は
そのまんまでいいんです。
ただ今のままじゃ～いけない気がする
…と自分の直感がそう言うなら、
何でもいいので、動いてみる。
変化させる。
私も変化&進化を望む一人です。
取り急ぎ、目標体重までウォーキングは継続します。
週2、3回。
先日は桜を見ながら、気持ちよく歩きました
仕事では、朝礼を通して教育をしています。
かれこれ10年以上。
教育は、主に精神的なものと、接客、接遇。
あとは、このブログ。
そして、新たに周一回、サロンから抜けて、
いろんな人に会ったり、学ぼう！と今年の目標でしたが、
月一回が抜けられるか、抜けられないか…
それも学校行事に奪われました
話はそれましたが、
続けられる新たな目標があると、生活にもハリがでます。
忙しくて運動もできない方は一駅歩くとか。
食事制限できない～という方は、
玄米にしたり、野菜を増やすとか。
ギャンブルが止められないなら
趣味をみつけるところから…
心に寂しさがないか、内観するとか。
フラワーエッセンスに頼るとか。
簡単で、楽チンで楽しく出来るだけ何かをみつけましょう。
何故？
自分が好きな自分になるためです
春のキャンペーン実施中