笑顔で過ごせていますか？
笑顔は例えつくり笑顔でも、
自分も周りの人も幸せにします。
いつもありがとうございますm(_ _ )m
スピスピスパ野本です。
30代を過ぎ、35を超え、40代・・・
ここから代謝が落ち、痩せづらくなってくるターニングポイント。
人によってターニングポイントは違いますが・・・
今までと同じダイエットを行っても、
体重が落ちてきません。
そりゃそうです。
40歳を過ぎると代謝がぐっと悪くなります。
でも・・・
若いころより、知恵はついています。
人間関係においても、
こうすれば、人間関係上手くいくというポイントが分かってきます。
自分のこういうところを、押さえればいい。
あの人のあ～言うところを聞き流せばいい。
などなど。
それが自然とわかってくるのです。
なのに！
なのに！
ダイエットは上手くいかない。
痩せたいけど、食べちゃう。
運動したいけど、続かない。
私たちには知恵があります。
自分がどういうことだったら、継続してできるのか？
食べることが好きなら、
野菜をたっぷり食べてから、食事に入ったり
マラソンすると決めても、
毎朝走れる人の方が圧倒的に少ない。
ならば、5分間の呼吸法を1日1回行う。
自分のことは自分が一番よくわかっています。
ダイエットも自分磨きも、「目標設定」が大切！
ご自身の目標を明確にして
いつ？どこで？どうやって？何をやる？いつまでに？
これを設定する。
スピスピスパのダイエットエステも目標を決めて
だいたいの期限を決めて、行っていきます。
それもその方の性格に合わせて・・・。
胃腸が丈夫で、内臓が強い方は、
食事の量を減らせば、体重は落ちていきます。
胃腸が弱い方は、食事の量を調節しても
体重への影響は少ない
これ私。
代謝が違うのです。
・・・とここまではダイエットのお話。
ダイエットマニアの方なら、当然知っている内容です。
次は心の代謝。
肉体の代謝が落ちて、ぽっちゃりしてきて、
冷え性になったり、
決行が悪くなったり・・・
心も実は同じ
あ～でもない。こ～でもない。
心のおしゃべりが止まらなくなると、
心の血行不良になるのです。
「あっ今日の私、心が冷えていたかも」
・・・と自分の発言に後悔したり。
あ～しなきゃ。こ～しなきゃ。
・・・と力が入ると、心の筋肉痛で痛くなる。
ある程度のキャリアを積めば、
仕事への責任感もあり、ちょっとしことにムキになったり。
心を柔らかくしていれば、
キャリア＝お局にはならない。
なので、
肉体の代謝も大事ですが、
それより、心の代謝の方が大事なのでは…と思います。
心が明るくて、柔軟性があって
温かくて、適度な筋肉があって・・・
そういう状態に持っていくことで、
心が安定し、肉体も安定するのでは！？
そういいながら、日々のストレッチを行い
密かに、キャビテーション＆ボディエステを行っていますが
女性は欲張りでいいんです！！
心も磨きたい！
肉体も磨きたい！
健康でいたい！
おしゃれでいたい！
あれも欲しい！
これも欲しい！
それが自分ですから。
でも、それを叶えるのも自分ですから。
自分の責任において。
全ては自分次第～～