本日サロン内岩盤にて、ストレッチ～。
写真よりも薄暗い中で行っています。
岩盤下にチャクラを整えるエネルギー装置を設置しています。
詳細：気功ができる医学博士のコメントhttp://www.spispi.jp/voice/stonespa.html
スピスピスパの岩盤は・・・
スピリチュアルスポット&パワースポットなのです。
始めは呼吸法をじっくりやりました。
呼吸が浅いとストレッチ効果も半減。
せっかくなので、ふか～い呼吸法を15分。
これだけで汗がダラダラ
普段呼吸を意識することないはと思いますが、
生きている限り行う呼吸。
何気ない呼吸が深い方が、健康的なのです。
効率よく酸素を取り入れ、炭酸ガスを交換。
血流アップ！血圧の上昇を防ぎ、細胞も活性化！
肌もきれいになり便秘も解消！
その上、自律神経を安定させ、緊張やイライラをしずめ、
心の安定にもつながります
ストレスが続くと、呼吸が浅くなり、肩が内側へ入り
猫背になってきます。
また迷ったり、悩んだりで心の軸がずれたように感じることも
少なくなってきます。
悩み続けるか・・・
呼吸法で少しでも早く抜けだすか・・・
簡単すぎて、なかなか続かない呼吸法ですが
思うより効果あり！
アロマを焚いて「息」を意識する。
なんでもいいから、日常生活にとりこんでみては。
心と体とたますぃ～の簡単美容法～