本日行いました岩盤ストレッチ～
私もたっぷり汗がかけました。
何か、もやがかかったような写真・・・
ストレッチより大事な「呼吸法」を行っています。
お客様の中では
「初めてスネから汗が出た」
「右足だけ汗が出ない」などなど
ご自身の体の状態が少しわかります
ただストレッチを行っただけではこんなに汗は出ません。
やっぱり呼吸。
呼吸って、生まれてから天国に行くまで、
ずっ～としているのに、呼吸を習うということがありません。
ほとんどが自己流呼吸。
じゃあどうやって？？
肺を全部使うことです。
アバラが動くくらい息を入れる＆出す。
そうすれば猫背になるのが辛いはず・・・
呼吸が浅いと胸の上部でしか呼吸をしない。
当然酸素を体に取り込む量も少なくなります
パソコンと向かいずっと仕事してる方・・・
デスクワークが多い方・・・
ストレスを感じている方・・・
1日1回呼吸を意識して、肺に息を全部入れ全部出すことを
してみて
病気にもなりにくく、
疲れにくく、
痩せやすくなり、
お肌もアンチエンジング効果が・・・
生きているんです。
呼吸は生きている証。
いいエネルギーを取り込むつもりで、息を吸って
嫌な思いと一緒に息を吐く。
これでオーラもクリーニング～
息をして、イキイキオーラ全開にしましょう！！