ローフードに続き、
ロースィーツもあるんですね！
卵や牛乳、白砂糖を一切使わず作る
ケーキ
食べてみたいなぁ…。
肉体も、見えない身体にもいいですね。
さて…
リラックスしていますか？
緊張していませんか？
リ=もう一度
ラックス=ゆるむ
そうです。
心も、身体もゆるりとしている状態。
緊張していると、体も心も凝ってきます
リラックスするには、
まず、頭の中のおしゃべりを止める。
「眠らなきゃ！眠らなきゃ…」
思っているとき、
なかなか眠りにつけない
なんて、経験ありませんか？
これは緊張状態。
羊なんて数えはじめたら、
何匹になるかわかりません。
思考をとめると、リラックス出来ます。
まずは、呼吸！
よく、お客様にもおすすめしていますが、
お腹に意識をむけ、ゆ～っくり呼吸する。
頭の中のおしゃべりを止めて
呼吸に意識を向ける。
これを毎日続けると、美容＆健康にもよい
とめどなく溢れてくる思考を止めようとするより、
呼吸に集中する。
これ、簡単リラックス法
一瞬でも『THE無』になれれば
心も身体も緩みます。
肩こりも緩和するかも…
たまには、頭の中のおしゃべり
止めてみましょう(´0ﾉ｀*)