深呼吸

やることがたくさんあったり…
イライラしたり…
悩んだり…
迷ったり…
頭の中をぐるぐると思考が止まらない時…

まずは深呼吸。

心の波が荒立っていては
向こう岸は見えません。
波が落ち着けば
向こう岸がはっきりみえてきます。

頭がぐるぐるの時は
呼吸が浅くなり、
ハァ～( ´△｀)と
ため息ついたりして