今回は「消せない感情」の
扱い方について
お話をしたいと思います
何かが起こった時
誰かに何かを言われた時
過去のことを思い出して
頭のなかで
心のなかで
あれこれ
あれこれ
考えてしまい
消せない感情の
扱いに
困ったこと
誰しも
一度くらいは
経験あるのでは
ないでしょうか
こういう時
■人に話しをすると
その時には
おさまった気がしますが
一人になったら
また
考えてしまう
思い出したくもない
ことなのに。。。。
■これは「人生の学びだ」
「自己成長のキッカケ」と
考えよう
と思ってみても
やはり
心の奥では
納得いかないから
感情が消えてなくなること
はない…
こういう時
どうすればよいのか
学校では教わっていません
「方法」を
知らないから
どうすることも
できない状態
だったのです
インドの聖者の
「意識の学び」では
科学的かつ理論的な方法で
「消せない感情の対処方法」を
教えてくれます
それもその方法は
いたってシンプル
①その感情を見つめること
②原因を見つけること
「なぜ、わたしの心は反応しているのか？」
「何が引っかかっているのか？」
「どういう言葉が、気持ちを乱したの？」
「なぜ、その言葉に引っかかるの？」
「なぜ ○○〇〇なの？」
「なぜ・・・？」
正しくない
間違っている
～すべきではない
～するべき
こういった
自分のなかにある
反応する原因物質
つまり
あなたを苦しくさせる
「苦しみのタネ」を
見つけることが
感情を消す解決方法であり
もう二度と同じパターンで
苦しむことがなくなる
根本的な解決策
でもあり
人生が楽になること
です
怒り、悲しみ、苛立ち、焦り、不安
といったストレスから
本当に解放される
方法だとも
教わります
ぐるぐるしている
消せない想いに
フタをしても
心の奥底で
ぐらぐら煮えたぎる
人に話しても
スッキリしても
消えてはくれない
ポジティブに捉えようと
頭では思ってみても
心はNOと言っているので
精神衛生上よくない
こういう時
自分の気持ちを見るのは
苦しいような
ツラいような
大変なような
気がするかも
しれません
ですが
特殊な瞑想＋正しい内観
をすると
驚きはあっても
深掘りする痛みや
ダメージは
すくない
と感じます
実際、わたしのパーソナルコースを
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トントンと楽になって
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これから多くの人が
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