日々暑くなる
そんな季節ですね。
いかがお過ごしですか？
さて
こちらの記事。
この記事に
私がセルフインナーチャイルドケアをしたと
書きました❣️
カウンセリング行く前にトライしてみたい❣️
そういう方もいらっしゃると思いますため
詳しく書いてみますね。
まず
私が24年目に突入している
カウンセラーとして
感じているインナーチャイルドって
今のあなたへ
気づいて！ここに心の傷あるよ！
と知らせてくれてる存在です。
そのため
インナーチャイルドと仲良く日々過ごすとか
インナーチャイルドに
どうしたい？と問いかけながら
暮らすとか
そういう類ではありません。
インナーチャイルドがいると
そのことにまつわることで
妙な幼さがあります。
精神的なバランスを取るためには
今の自分＝大人の自分
と
インナーチャイルド＝
心の傷によって、在る幼い頃の私
と
統合することで精神的なバランスが取れる
そう思っています。
このことは
これまでの10000人を遥かに超える
担当させていただいた
カウンセリングを通して
実感しております。
その上で
この後のセルフケアについて読んでくださいね。
実際の方法
幼い子供をまるっと受け入れる感覚で進めてください。
①心の傷の存在を教えてくれたことに
お礼を伝えましょう。
私は「教えてくれてありがとう〜。」と
伝えながら、ギュッとハグします。
もちろんイメージの中です。
②安心していいことを伝えましょう。
「もう解決するからね」
「私が守るからね」
自分が一番ホッと安心する言葉をかけましょう。
安心するまで
ずーっと②をやってください。
ああ、安心したな。は、
体や胸やどこかが温かくなることで
わかります。
本来のカウンセリングでは、
この先に統合するプロセスを行いますが
セルフケアで
それを間違わずに行うのは
難しいので、
①〜②までをオススメします。
小さなこだわりを生む程度なら
これで充分ですし、
自分の心を癒す
その目的にも有効なのでお試しくださいませ。
尚
セルフケア用のご案内ですが
大きな問題には、ご使用にならないでください。
自己責任でお願いします。
また
なんかやってみたら
ブワーッと感情が蘇ったなど
不快さやストレスを感じたら
すぐにカウンセリングにお越しくださいませ。
神結工房の場合
一時的なケアでしたら
個人セッションをオススメします。
また
根本解決でしたら
真理内観コースをオススメします。
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