人の健康や命を預かる
お仕事だからこそ
まずはご自分を大切に
たなかな
spiritual⭐️healer
このブログではあなたの人生を
最高の生き方に変えていく
大切な気づきと
分かりやすい方法を
お伝えしていきます♪
今日のテーマ
今日は
自分が愛で満たされている状態なのか
愛が不足している状態なのか分かる
自己愛診断から
はじめてみましょう！
まず、鏡の前に立って
両手を胸の前で重ねて
自分の目を見つめながら
自分に「愛してる」と
言ってみましょう。
鏡がない時はそのまま目を閉じて
両手を胸の前に重ねて
自分に意識を向けて
自分に「愛してる」と
言ってみましょう。
できれば落ち着いている状態の時に
試してみて下さいね。
「愛してる」と言った後
自分の目をそのまま見続けます。
目を閉じている人はそのままの状態で
自分の頭、喉、お腹、手、胸など体のどこに
どんな感じがしているのかを観察してみましょう。
自己愛が満ちている人は
「愛してる」と言った瞬間にしっくりきます。
胸の辺りがほんわかと温かくなる感覚を
感じる人もいると思います。
自己愛が不足してる人は
体にダイレクトな反応がでたり
もやっとしたり
恥ずかしくなったり
何か引っかかるものを感じたり
うまく言えないなど
息が止まったりする人もいます。
もし「愛してる」が言えなかったら
「大切にするね」と
言ってあげて下さいね。
対人支援のお仕事は
他者にエネルギーを注ぐお仕事なので
自己愛が不足した状態で対人支援をすると
自分がどんどん消耗してしまいます。
お互いにとって、対人支援者側は
自己愛で満たされている状態がbestです。
これは医療従事者もヒーラーも
他の対人支援のお仕事をしている人も
みんなに共通して言えることです。
本気で人を癒すことができる人は
自分が愛で満ち、その愛が自分から溢れた時に
その溢れ出た愛で人を癒します。
これが本質の癒しです。
結果、クライアントの変化が
確実に起きるのです。
もし今、自己愛が不足しているなぁと感じた方は
自分を愛することを始めれば大丈夫です！
例えば
自分の愛している人や子供、
ペット、推しを目の前に思い浮かべます。
その人へ向けている愛が
自分にも向けられているか感じてみます。
多くの人はその愛が自分には
向けられていないと
感じるかもしれませんが
それでも大丈夫です！
今この瞬間から、
その愛を自分にも意識して
向けていきましょう。
最初は、自分に愛って何？と
思われる方もいらっしゃる
かもしれませんが
愛が難しいと感じたら
自分を大切にする事を
意識してやってみましょう！
その１つ１つの自分を大切にする
行動の繰り返しが
確実に自己愛チャージに
つながっていきます！
一番オススメなのは
お風呂に入った時
自分の手のひらで肩や腕
お腹や足などを優しくナデナデしながら、
「いつもありがとう」や
自分に伝えてこなかった気持ちを
伝えてみて下さい。
自分に「今どう思ってる？」
「我慢してることなぁい？」
「辛いことは？」って
優しく聞いてあげてみて下さい。
お風呂に入っている時は
体の無駄な力も抜けて
本当の自分と繋がりやすいので
１番オススメです。
お風呂以外でも
自分がリラックスできる場所や
状況がある人は
自分のやりやすいやり方で大丈夫です！
私はいつも
「頑張らせて、我慢させすぎて
気づいてあげれなくてごめんね」って
心の声が出てきていました。
そして涙も鼻水も。。。
そうすることで
気づいて欲しかった気持ちや
自分の傷ついていた心が癒されて
愛で満たされていきます。
気持ちが落ち着いたら
バタフライハグをして
「いつも頑張ってくれて、ありがとう！」と
優しく自分に声をかけてあげて下さい。
自分を自分で抱きしめるバタフライハグ
人それぞれ愛が不足している理由は様々です。
そしてほとんどの人は愛が不足しています。
幼少期の親からの愛情不足...
自分を大切に扱っていない...
人に愛を与えてばかりで
自分の愛が枯渇しているなど...
自分への愛は自分でチャージする事が可能です！
自分を大切に扱えてない人は
↓
本当の意味で、他人も大切にできていない。
↓
他人からも大切に扱われない。
この循環になっています。
あなたの愛を必要としているあなたの周りの人に
あなたの愛を注いでもあなたが枯渇しないように
あなたをたくさんの愛で満たしてあげましょう！
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①対人支援では自分のエネルギーを
自分で守る事がとても大切！
②現実は自分で創り出しているシンプルで
面白いしくみを知る事がとても大切！
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