なので全く腰に力が入らず腰がグラグラの状態で昨日は立ち上がるのも起き上がるのもできませんでした。
ですがいつもお願いしている整骨院の先生に来ていただき骨の位置を戻してもらうと自力で立ち上がれるまでになりました。
痛みはまだ腰だけでなくお尻全面お腹前面がずっとズキズキ痛いですがトイレには自力で行かれるようになったのが幸いです。
一度ぎっくり腰になると繰り返すことが多いそうなので 腰の痛みが引いてきたら 筋トレに励まないとです。
年内のブログはぎっくり腰ブログになりそうです。😢
昨日のぎっくり腰で第4腰椎が外側にずれて飛び出ちゃっていることがわかりました。