生活リズム

一昨日位から

夜ちゃんと寝て

朝もちゃんと起きる様にしたら、

夜は

過食より眠気が勝つのか

夜間過食の量が

少しですが減った感じがします。

と言っても

夕食後から寝る前までに

りんご数個は食べてるし、

寝ようとしてからも

食パン数枚とか牛乳飲んだりは

しちゃってますが(;´д｀)

それでも私にとっては大進歩。

生活リズムを整えるだけで

夜間過食が減るなら

夜中の楽しみのYouTubeは

喜んで我慢しよう(T ^ T)

まぁ

「朝起きて夜寝る」なんて

至極当たり前の事ですよね。

それが難しい。

この調子が続くか分からないけど、

規則正しい生活は

夜間過食関係なく

大事な事だと思うので、

続けて行きたいと思います。

今日は予定通り

午前中生活訓練に行って

午後は病院に行けました。

しかし

張り切るとその反動で

ガクンと堕ちる事があるので

気を付けたい所です。

下剤乱用のせいで

肌荒れがエグいので

気休めのサプリを買いました。

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