4月11日の食事

朝

・ヨーグルト

   (大麦若葉、チアシード、シナモン)

・バナナ 半分

   (オリゴ糖、ココアパウダー)

・コーヒー

風邪引いてから

胃腸の調子がよろしくないので

オリーブオイル抜きです(´Д` )

昼

・りんご 1個

・みかん 1個

・コーヒー

夜

・鯵の開き

・ブロッコリー＆トマト(醤油麹)

・焼き椎茸

・瓜のお漬け物

・豆腐とわかめのお味噌汁

・雑穀入り玄米

・梅干し

ワンパターンなご飯。

お休みなさいー。

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