3月7日の食事と便秘

朝

・ヨーグルト

   (オリーブオイル、オリゴ糖、ブランチップ、レーズン)

・みかん 1個

・コーヒー

オリーブオイル摂取(・ω・)！

昼

・りんご 1個

・スターバックス

   さくらブロッサム＆ストロベリーフラペチーノ (ショートサイズを半分)

・シナモンコーヒー

発売前から気になってた

さくらフラペチーノ。

やっと…

やっと飲めましたー！

スタバでコーヒー以外の

飲み物頼むの久しぶり過ぎる…。

カロリーは調べなかったけど、

一杯全部飲むのは

まだハードル高かったので

母と半分こにしました。

甘過ぎなくて美味しいー( ´ ▽ ` )

下のフローズン部分が

シャリシャリで、

ぐいぐい飲めちゃうなコレ。

期間終了の前に飲めて良かった。

間食

・0kcalゼリー 2個

夜

・鮭カマの西京焼き

・サラダ

   (亜麻仁油、バルサミコ酢)

・ミックスビーンズのヨーグルトサラダ

・小麦のなめ味噌

・ちびきゅうの味噌和え

・しめじとわかめのお味噌汁

   (ゼラチン入り)

・雑穀入り玄米

・梅干し

・りんご 1/8切れ

この前ソラマチの

とちまるショップで買った

漬け物2種がめっちゃ美味しくて

止まらなかった！

確実に塩分取り過ぎー(´Д`；)

追加

・0kcalゼリー1個

・みかん 1個

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汚い話ですが、

昨日から少しだけど

下剤使わずに便が出てる。

自分家と彼の家での違いは

お肉を食べてる事位？

あと

いつもとは違う整腸剤を

飲んでるのもあるのかな？

彼の家で初めて飲んだ整腸剤。

これが効いてるのかなと思って

今日マツキヨで買ってみた。

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