2月16日の食事と梅祭り

朝

・豆乳ヨーグルト 200g

   (ココナッツオイル、チアシード、大麦若葉、シナモン、粉寒天)

・バナナ 半分

・コーヒー

自家製豆乳ヨーグルトには

健康に良さそうなのを

色々混ぜて食べてますが、

便秘解消になればと

今日は粉寒天も入れてみました。

粉寒天の食感が残るかと思ったら

全然気にならずに食べられました。

昼

・りんご 1個

・トリュフチョコ 1個

・コーヒー

バレンタインの残りのトリュフ。

周りがココアのバージョンです。

形がデコボコで手作り感満載だー。

夜

・鯖の西京焼き

・サラダ

   (亜麻仁油、バルサミコ酢、醤油麹)

・トマトと卵の炒め物 スプーン1杯

・キャベツの昆布茶漬け

・奈良漬け

・しめじと海苔のお味噌汁

・雑穀入り玄米

・梅干し

トマトと卵の炒め物。

卵トロトロになってて美味しかったー。

マッシュルームが安かったので

炒め物とサラダに入れてます。

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診察の後に

湯島天神の梅祭りに行きました。

この写真を撮った後に

スマホがシャットダウン(？)。

満開の梅は

カメラに納められなかったけど、

ちゃんと目に焼き付けて参りました。

( ´ ω ` )b

湯島天神は

平日にも関わらず混んでたなー。

梅祭り中だからね。

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