12月18日の食事と苦手ご飯

朝

・ヨーグルト

   (ココナッツオイル、シナモン、チアシード、大麦若葉)

・みかん

・コーヒー

昼

・りんご

・コーヒー

朝昼はワンパターン過ぎて

コメントが無い(笑)。

夜

・お鍋

・刺身湯葉

・大根の葉炒め

・ぬか漬け

・トマト 2切れ

・雑穀入りご飯

摂食障害になってから

鍋って苦手です。

どれ位食べていいか分からないし

食べ応えも無く感じてしまう。

ポトフとかシチューと

何が違うのって感じだけど、

なんとなく

過食したくなっちゃうメニュー。

鍋から取り皿に取って

食べる方式だと

永遠に食べ続けちゃうので、

最初から1食分取り分けて

食べました。

うーん。

飲み込むように食べてしまって

やっぱり食べた気がしないなぁ

(´・ω・｀)

夜が怖い。

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