12月9日の食事と簡単パン

朝

・ヨーグルト

   (大麦若葉、チアシード)

・バナナ 1/3切れ

・コーヒー

夜中に少し食べてしまったので

今日も何となく

ココナッツオイル抜き。

昼

・りんご1個

・コーヒー

いつもの。

間食

・ゆずドリンク試飲

お店で商品を見ていたら

勧められたんだけど、

食事以外で極力カロリーを

摂りたくないので、

正直飲みたくは無かった( ；´Д｀)

こんな感じのカロリー摂取も

許せるようになりたい。

夜

・シチュー

・サラダ(さつまいもサラダ入り)

・えのき酢

・ぬか漬け

・雑穀入り白米

昨日のポトフに

シチューのルーを入れました。

さつまいもサラダも残り物。

昨日の夜中、

全部食べなくて良かった( ´ ω ` ；)

この前テレビでやっていた

簡単に出来るパン。

作ってみました( ´ ▽ ` )ﾉ

が、

綺麗に出来なかったーーー。

中身は

粒あんと今日の残りのシチュー。

粒あんの方には

チアシードで目印にして

(胡麻が無かった)

目印無しがシチュー。

焼いていたら

シチューが溢れてしまった( ；´Д｀)

私はいつ食べようかな？

今夜食べちゃいません様に。。。

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