和定食が目標

過食が落ち着いて来た

ここ何日かの食生活。

朝 無し

昼 りんご1個

夜 魚主菜の和食

例えば今日はこんな感じでした。

鯵の干物

残り物の煮物

玄米ご飯に梅干し

豆腐とワカメのスープ

沢庵

以前はサラダ大盛りが絶対で、

それに主菜＆スープとかだったかな？

おから麺も食べてたかも。

とにかくサラダでお腹を満たす

作戦だった様な気が。

今回はそれを見直して

一般的に普通と言われている

食事内容にしてみてます。

サラダは好きだけど、

健康的な食べ方じゃなかったな( ´ ▽ ` ；)

それを改善。

多分、

以前はストレス溜まる

食べ方していたのかも。

また過食が復活しない様に

調整しよう。

と、

夕飯の事は考えてますが、

朝昼がまだ手付かずで(ｰ ｰ;)

こんな食事じゃ

いけないなと思いつつ

まだ心が付いて行きません。

客観的に見ると

朝も昼もちゃんと食べた方が

良いって分かるけど、

とりあえずは

今の食事が許せる範囲なのです。

1日に何個も食べていたりんごも、

外出しだしてからは

昼に1個食べるだけで満足しています。

実は、

もうすぐ次女が出産するんですが

退院してから1ヶ月位

母と私のアパートで生活します。

食事の事とか不安もあるけど、

良いチャンスかなとも思います。

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