2月5日の食事

朝

・りんご半分

・ヨーグルト

   (大麦若葉、アサイーパウダー、シナモン、ココナッツオイル)

・コーヒー

昼

スターバックス

・ホットサラダラップ

   スピナッチ＆チーズ

・コーヒー

サラダラップの根菜チキンが

置いて無かったのでこちらに。

279kcalです。

根菜チキンよりは糖質多そうだけど

美味しかったので良いか(笑)♪

with 練り辛子です( ´ ω ` )

夜

・鯖の塩麹漬け

・おから麺

・サラダ

・味噌汁

冷凍してあった鯖♪( ´▽｀)

青魚は何かと体に良さげなので(適当)

多く摂りたい食品です☆

最近、

ストレスがたまると

0kcalの飴やラカントSとかを

大量食いしてたけど、

それが逆に過食に

繋がってる気がしたので

ちょっとやめてみてます。