朝
・ヨーグルト
・オレンジ半分
・コーヒー
オレンジ半分の
糖質は7g位らしいです。
フルーツは朝の楽しみなので、
気を付けながら食べていきたいな。
昼
・グリルチキン
・牛乳
今までは牛乳と言うと
無脂肪の物しか飲まなかったけど、
糖質で考えると
普通の牛乳が一番低いんですね。
無脂肪だと
旨味とか甘味を出すのに
糖分が結構入ってるのかな。
ずっとカロリー表示だけが
自分の中の食べていい基準に
なっていたけど、
糖質制限を始めたら
カロリーが二の次三の次に
なって来ました。
それでも、
今日母から スッキリしたねって
言われたのでビックリ(°_°)
過食してないからってのも
あると思うけど、
糖質制限してるからってのも
あるのかな(・∀・)
それだったらちょっと嬉しい。
夜
・白子鍋
・サラダ
白子がめちゃ安だったので
買ってみました。
他には白菜とネギのみ( ´ ▽ ` ；)
サラダはキャベツとトマトです。
ご馳走様でした。