糖質制限

朝
・グリーンスムージー
(バナナ、りんご、アサイー、青梗菜、生姜)
シナモン＆ココナッツオイル入り
・豆乳
・コーヒー

糖質制限してても

スムージーは作りたい…。


低糖質の果物を入れたいけど

生理前の

豆乳＆バナナダイエット中なので

高GIのバナナ入りです(笑)。



昼
・スタバ サラダラップ(根菜チキン)
・コーヒー

サラダラップも、

根菜チョイスなので高GI( ´ ω ` ；)


夜
・チキン
・スモークサーモン
・サラダ
・味噌汁

2日連続でチキン(笑)。



ちょっと調べてみたら、

炭水化物抜き(糖質制限)って

主食とジャガイモを抜けば

いいと言う訳じゃ無いのね。



栄養士目指したり

食育の資格取ったりしてるくせに

糖質についてあんまり詳しくない私…


変に凝ってしまう性格なので

やると決まると

完璧を目指してしまう。



これは自滅するパターンだから

気を付けなければ。


まずは低糖質を目指そう。



でも、

私自身マクロビオティックに

興味があり、

出来る範囲で取り入れようと

しているんですが、

マクロビって

玄米食が基本にありますよね。


糖質制限の考えだと

玄米も控えた方が良い食材。




何をどう食べるのが1番なのか…。




マクロビの食事法を取り入れつつ

糖質制限出来れば1番だなぁ。




あ、「糖質制限」テーマ追加しました。