こんにちは。
土橋です。
今日は、学校でも教えてくれなかった、
自分の生活で使うツールである
意識の使い方が分かるようになります。
意識は、仕事で集中したり、
別の記事でお伝えした速読をする時に使ったりと、
有効に使うことができます。
たった、一つ、そのポイントを把握して、
使うだけで、集中力を増す事ができるように
なります。
ところで、あなたの意識は、
あなた自身がコントロールしている必要があります。
あなたが、例えば、
「この本を読もう」
「このドキュメントをまとめよう」
「20分だけ、英会話の勉強を始めよう」
何をするにも、
あなたの意識をコントロールしている必要があります。
コントロールできないと、
自分の意識が無いように感じたり、
「本当に、自分が何をしたいのか、
何をしようとしているのか」
分からなくなってきます。
あるいは、雑念となって表れて
意識があちこちに散ってしまいます。
例えば、
「パソコンで、テラスハウスについて検索しよう」
そう思って、パソコンの前に座った途端に、
「この前、読み途中の小説を読まなければ」
というような感じです。
あれこれ浮かんできて、結局、
一つも実行できないような状況になってしまいます。
そして、
人と話している時も、
自分が何を話したいのか、何をしたいのかも、
分からなくなってきます。
ですから、意識をコントロールする事で、
集中するというのは、とても大切です。
何かの対象物に意識を向けて、
集中させるということは、
実は、色々な分野の人が使っているツールです。
お坊さんが、雑念を払うのに炎を見つめたり、
プロスポーツ選手がトレーニングに取り入れたりしています。
では、どうやって、
意識をコントロールする事ができるのでしょうか。
今回、お伝えする、
あなたの意識をコントロールする方法は、
1点に意識を集中させる方法です。
集中させる1点の場所は、
色々あるのですが、
・こめかみの2cmくらい前の少し上
・胸の当たり
・後頭部より5cmくらい後ろの少し上
に意識を持っていくと、
自然と集中できるようになります。
具体的な方法をお伝えします。
ステップ１．何か仕事や読書、インターネットでの検索等、
集中したいものを決めます。
ステップ２．意識を好きな1点に持っていきます。
・こめかみの2cmくらい前の少し上
・胸の当たり
・後頭部より5cmくらい後ろの少し上
の中から選びます。
2秒くらい保持できるようになるまで持っていきます。
ステップ３． 集中したい事を始めます。
何か別の事が浮かんできたり、集中できなくなったら、
ステップ２に戻ります。
では、
今、この記事を読みましたら、
是非、パソコンやスマホを閉じて、
目を閉じ、意識を1点に集中させてみて下さい。
それだけで、集中力が増してくるはずです。
あなたも、いますぐに簡単にできる
この集中法を実践して、人生の質をアップさせてみて下さい。
今日も、
最後までお読み頂きありがとうございます。
最後に、別の記事の紹介をします。