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カール・ユングとクリエイティブ・ブリッジ
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悲しみと喪失のカウンセリング
休暇中に悲しみを受け止める💙🧳💙 - 難しいかもしれませんが、役立つかもしれない戦略をいくつかご紹介します -
🔹自分の気持ちを認める-休暇中でも悲しい気持ちになるのは大丈夫です。悲しむことを許し、それがあなたの経験の一部であることを受け入れてください。
🔹事前に計画を立てる-
自分がどう感じるか、何が悲しみの引き金になるかを考えてください。あなたが楽しんでいて、ポジティブな気晴らしになるかもしれない活動を計画してください。
🔹儀式を作る-
愛する人の思い出を尊重する方法を見つけてください。思い出に残る場所を訪れたり、キャンドルを灯したり、沈黙の瞬間を設けたりすることが考えられます。
🔹つながりを保つ-
支えてくれる友人や家族と連絡を取り合ってください。必要な場合は、自分の気持ちを彼らと共有してください。 🔹セルフケア-
運動、健康的な食事、十分な休息など、健康を促進する活動を優先してください。
🔹サポートを求める-
悲しみが大きすぎる場合は、たとえ遠隔であっても、悲嘆カウンセラーに相談することを検討してください。
🔹期待を抑える-
自分に優しく、休暇の体験に現実的な期待を設定してください。完璧でなくても、悲しい瞬間があっても大丈夫です。💙🧳💙
Carl Jung and the Creative Bridge
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Grief and Loss Counselling · 1時間 ·
TAKING GRIEF
ON HOLIDAYS 💙🧳💙 - can be challenging, here are some strategies that may help -
🔹Acknowledge Your Feelings-It's okay to feel sad, even while on holiday. Allow yourself to grieve and accept that it's part of your experience.
🔹Plan Ahead-
Think about how you might feel and what might trigger your grief. Plan activities that you enjoy and that might serve as positive distractions.
🔹Create a Ritual-
Find a way to honour the memory of your loved one. This could be visiting a place that reminds you of them, lighting a candle, or setting aside a moment of silence.
🔹Stay Connected-
Keep in touch with supportive friends or family members. Share your feelings with them if you need to.
🔹Self-care-
Prioritise activities that promote your well-being, such as exercise, healthy eating, and adequate rest.
🔹Seek Support-
If your grief is overwhelming, consider speaking with a grief counsellor, even if it's remotely.
🔹Limit Expectations-
Be gentle with yourself and set realistic expectations for your holiday experience. It's okay if it's not perfect or if you have moments of sadness. 💙🧳💙
カール・ユングとクリエイティブ・ブリッジ
スーザン・マイアリンク 悲しみと喪失のカウンセリング
カール・ユングと悲しみ
カール・ユングの悲しみへのアプローチは、深層心理学と人間の精神に対する理解から生まれた多面的なものだったと思われます。
彼は以下の点を強調したかもしれません。
🔹無意識を認める -
ユングは、悲しみには意識的な感情だけでなく無意識のプロセスも含まれることを人々に認識するよう促しました。これには、喪失に関連する夢、空想、象徴的な表現の探求が含まれます。
🔹影の統合 -
ユングは、より暗く意識の低い側面である「影」と彼が呼んだものを含め、自己のすべての側面を統合することを信じていました。悲しみにおいては、これには生じる困難な感情や考えを受け入れ、処理することが含まれる可能性があります。
🔹典型的なパターン -
ユングは、悲しみが文化や個人に見られる典型的なパターンとどのように関係しているかを探求したかもしれません。たとえば、「傷ついたヒーラー」の原型や、暗闇から変容への旅などです。
🔹能動的な想像力 -
ユング療法では、能動的な想像力などのテクニックがよく使われます。能動的な想像力では、個人が悲しみに関連する内なる人物やシンボルと対話したり、創造的な表現を行ったりすることで、癒しと理解を促進します。
🔹象徴と儀式 -
シンボルや儀式を使用すると、個人が悲しみを外部化して処理するのに役立ちます。これには、個人的な儀式を作成したり、喪失に関連する象徴的な表現に意味を見いだしたりすることが含まれます。
🔹本質的に、ユングは悲しみを単に喪のプロセスとしてではなく、痛みに直面し、その深みを探求することで、より大きな心理的完全性につながる深い個人的な成長と統合の機会と見なします。💙
Carl Jung and the Creative Bridge
Susan Meyerink Grief and Loss Counselling
CARL JUNG & GRIEF
Carl Jung's approach to grief would likely be multifaceted, drawing from his depth psychology and understanding of the human psyche.
He might emphasise-
🔹Acknowledging the Unconscious -
Jung would encourage individuals to recognise that grief involves not only conscious emotions but also unconscious processes. This includes exploring dreams, fantasies, and symbolic expressions related to the loss.
🔹Integration of Shadow -
Jung believed in integrating all aspects of the self, including what he termed the "shadow" the darker, less conscious aspects. In grief, this could involve accepting and processing difficult emotions and thoughts that arise.
🔹Archetypal Patterns -
He might explore how grief relates to archetypal patterns found across cultures and individuals. For example, the archetype of the "wounded healer" or the journey through darkness to transformation.
🔹Active Imagination -
Jungian therapy often involves techniques like active imagination, where individuals engage in dialogues or creative expressions with inner figures or symbols related to grief, facilitating healing and understanding.
🔹Symbolism and Ritual -
Using symbols and rituals can help individuals externalise and process grief. This could involve creating personal rituals or finding meaning in symbolic representations related to the loss.
🔹In essence, Jung would view grief not just as a process of mourning but as an opportunity for deep personal growth and integration, where facing the pain and exploring its depths can lead to greater psychological wholeness. 💙