ダイエット経過報告

＠ヒーロはダイエットをしているわけですが

しばらく何も書いていないのでやめたの？

やっぱりムリでリバウンドｗ　ピザデブなんちゃう？ｗｗｗ　ブ八八八ハハｗｗｗ

って思ってる方もいるかもしれませんね（笑）

まあ一時的に休止といいますか様子見もありますがさほど今はしていません

現状はこちら

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5月19日　体重79.2kg ダイエットスタート

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５月末　　体重77.4kg

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６月末　　体重75.3kg

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７月末　　体重73.1kg

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現在まで休止中　体重74.4kg　←いまココ

こんなところです

７月末から現在にかけては食事も特に減量メニューにするわけでもなく

しかし間食はゼロです

食べる量も少なめにしています

まあダイエットはじめて順調に体重落ちていってるわけですが

ダイエットやめた途端リバウンドなどよく聞く話しなので

どう変わるのか？キープできるのか？という所を

自分の体で検証しておりますｗ

結果的にはダイエット停止して暴飲暴食しなければ

ある程度キープはききます

しかしながら日に日に筋肉が細っていき　ある一定をこえると

徐々に脂肪量が増え体重は増加に向かうようです

実感としては３週間程度で筋肉細ったなぁと実感できました

またダイエット中の水分補給ですが極端に抑えないことです

取り過ぎるのも心臓への負担につながりかねませんが

取らなすぎるのも困りものです

単純なイメージとしてボクサーの減量などを想像するかたもいるかもしれませんが

あれは一般人がやってはいけません（力石徹的なｗ）

とはいうものの毎日体重計を見ていると水分は摂取した量必ず体重増えますから

気になりがちですけど　そこは必要範囲内

要は500g, 1ｋｇ程度の増減はたいして気にしないでok！

水分での増加は比較的すぐもとに戻りますｗ

それよりも筋肉量が落ちて代謝が落ちてくる方がヤバイですｗ

さてさて目標体重もまだまだ先なのでまた運動的なダイエットを再開したいと思います

また続報書きますね☆彡　＠ヒーロ