手軽にできる集中力アップとは・・・

さて本日は手軽にできる集中力アップ法についての雑学を少々

もちろんやり方はいろいろあるでしょうけどその中のお手軽技を１つ

ガムをかむ

ズバリこれでok

まあ野球選手が集中力を上げるためにガムをかむって

言うのを聞いた事があるかも知れませんね。

では何でガムをかむと集中力が上がったり眠気が覚めたりするのでしょうか

耳のななめ下あたりを触って　口をぱくぱくさせてみてください

何か動きを感じますか

それがそしゃく筋といって脳の活性化に一役かっています

そのそしゃく筋のそばを脳に血液を送る血管がメッシュ状になって通っていて

そしゃく筋が収縮するたびにメッシュ状になった血管が圧迫されポンプのように

すばやく血液を脳に送るようになるようです。

そのおかげで脳に酸素と栄養分のブドウ糖がより多く送られて、目が覚めたり、集中力が上がるわけです

眠い時話をしていると眠気が覚めるのもこれと同じ原理です。

お手軽にこれを行うにはガムをかまなくても口を大きく

ぱくぱくする５０回程度行えばスッキリ活性化してくるでしょう。

これに付随して

朝ごはんを食べるというのも脳の活性化に一役かっていますよね

理由はもうおわかりだと思います。

そして食べた栄養はまた脳、そして体へと送られます。

ダイエットする人でも朝ごはんは食べた方が良いようですよ

朝ごはん食べない人は太る傾向が高いらしいです

栄養補充が無いのにいっぱい活動しようとする

↓

体は栄養供給をしぶって省エネモードになる傾向に

↓

お昼御飯を食べる

↓

体は栄養供給もやるが栄養自体を蓄えようとする

↓

おデブちゃん

こういった体質に変化しやすくなるようです

もちろんすべての人ではないですけどねｗｗｗ

朝に油分を多く取るとそれはそれで

逆効果になるので要注意

明日もスッキリ元気に頑張りましょう