バナナ
女性の味方です。
女性のための
ライフヘルスコーチ
山田典子です。
バナナは
コンビニでも
どこでも
すぐ手に入りますね。
ちょっと小腹が空いた時など
食べていただきたいですね。
なぜかというと、
まず、ビタミンB１が含まれているので、
血行をよくし、
イライラを鎮め、
気分を安定させてくれます。
二つ目、
幸せホルモンと呼ばれる
セロトニンを作る元になるので
生理中のPMSの軽くしてくれる効果があります。
三つ目、食物繊維が多いので、
腸内環境を整えてくれます。
便秘の解消にも
役立ちます。
バナナはどこでも
手に入りやすいです。
まずはお試しくださいね。
今日も明日も
元気で行きましょう。