女性のためのライフヘルスコーチ
山田典子です。
更年期って
心の症状もありますよね。
なんとなく落ち込むとか
鬱っぽいなと感じる。
なんとなく
物に当たってしまう。
ちょっとしたことなのに
イライラしてしまう。
将来に不安を感じる。
こんな人生で良いのか
という考えが
頭を離れない。
こんな時に
やってみていただきたいことが
あります。
それは
身体を動かすということです。
ストレッチやヨガ、
おすすめです。
ウォーキングもいいですね。
自然に触れることになるので
ダブルで効果があります。
つまり、
脳を休めることになるからです。
太陽の光を感じたり、
セミの鳴き声を聞いたり、
花の香りを感じたり、
川を泳ぐ鴨を見つけたり、
そうそう
水筒の水の味も
いつもと違って
美味しく感じられるかもしれません。
このように
五感を使うことが
脳を休めることに繋がるんですね。
イライラや不安が
ちょっと
楽になっていませんか？
今日も明日も
元気でいきましょう！