股関節についてのお話です。
股関節も硬いと
妊娠しにくいです。
出産もちょっと
大変です。
健康な妊活の専門家
山田典子です。
ちなみに
股関節って
どこのことを指しているか
ご存知ですか？
なんとなく
足の内腿の付け根と
思っていらっしゃる方、
多いです。
実際は
腿の外側になります。
太ももの大きな骨と
骨盤がつながっているところが
股関節です。
なぜ 股関節が硬くなるのか？
一つは
座りっぱなしの多い生活。
二つ目は
体幹とお尻の筋肉が
弱っていること。
階段を使うことを
サボりがちだと
起きてくる現象です。
あぐらをかいてみて
膝が床から２０cm以上
上がっているのなら
かなり
股関節が硬いと言えます。
そして
ご自分で
太ももに触ってみてください。
冷たいですか？
それから
腰のあたりも
触れてみましょう。
ここも冷たいですか？
股関節が硬くて
太ももや腰が冷たい
そんな方は
妊娠しづらい傾向にあります。
階段を使うことを
心がけましょう。
太ももや
ふくらはぎを使うことで
体温が上がる効果もあります。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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最後にちょっと
わたしのポリシーを聞いてください。
終わりに
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