昨日の記事
お読みいただき
ありがとうございます。
今朝の散歩は
いかがでしたか？
健康な妊活の専門家
山田典子です。
今日は
食べるものから
むくみを減らすということ、
お話しようと
思います。
とはいえ
食べるものからも
むくみを
減らすことはできるんですが・・・・・
山田のオススメは
身体を動かすことも
食べるものも
大切にすることです。
両方から
せめていただきたい！！
（あくまで
山田個人の意見です・・・）
まずは
こういう話には
必ず 現れる
カリウム！
スムージーの材料として
バナナが
登場することが
多いのですが、
バナナは
そのまま
食べていただきたいです。
スムージーだと
そのままゴックンしてしまうこと
多いですね。
すると
唾液と混ざり合ってくれないのです。
噛むことで
口の中が
自浄されます。
そして
唾液とバナナが
混ざり合うことで
消化が進み
胃への負担が
少なくなるのです。
昔から
お母さんや
おばあちゃんは
よく噛んで
食べるのよ！！
と
うるさいくらいに
言われたと思います。
それが
身体への負担を
減らし、
栄養を
体に取り込むのに
一番良いことが
伝えられてきたのですね！
知恵ですねえ〜〜〜！
そしてもう一つ
ビタミンB群から
ビタミンB2についてご紹介。
きのこの仲間の舞茸や
卵に含まれています。
新陳代謝を促し、
血流を良くします。
スープにしていただくことで
ビタミンB2が
余すところなく吸収できます。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
↓↓↓こちらのQRコードを読み取る、 でもOK
特に個別で相談したい方はLINEにご登録ください。
山田典子の健康妊活メルマガでは
魔法の妊活整体：スパイラルセラピー から見た
どんどん妊娠しやすくなる”ヒント”を
記事に!
そして
アメブロでは書ききれない
重要なことを記事にしています。
山田典子の健康妊活メルマガ
ここにお申し込みいただくと
まず
「妊娠に大切なこと７日間無料メール講座」
が届きます。
妊活の基礎編といったところですね。
その７日間が終わると
本格的な妊活記事が届きます。
さらに
メルマガにご登録いただいた方に
ただいま
「冷えの改善レポート」を
プレゼント中
メルマガ、こちらから登録できます↓↓↓
今なら
「冷えの改善レポート」を
プレゼント中
その内容を ちょっと お見せしますね。
あったかいことが大切・・・・・・・・・・・p５
冷えはなぜ避けたいもの？・・・・・・・・・p９
身体の正しい骨格とは？・・・・・・・・・p１２
なぜ骨盤が歪むことが冷えの原因になるのか？・・・p１７
そこで、冷えを解消する食べ物が 大切になってきます。・・・・・p２２
逆に注意しておきたいこともあります。・・・p３１
最後にちょっと わたしのポリシーを聞いてください。・・・・p３６
終わりに ・・・・・・・・・・・・・・・p３８
妊活中のあなたに
ぜひ読んでいただきたい！！
妊活の第一歩は冷え改善ですよ！！
なぜなら・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
子宮の専門家：山田典子へのお問いあわせは
インスタやってます
https://www.instagram.com/norikoyamada24/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊