お変わりありませんか？
山田典子です。
このところの
外出自粛要請と
ジムが休業ということで
山田は 体重増加の傾向にあります。
それに歯止めをかけようと
散歩と階段を使うことを
心がけています。
散歩と階段
両方とも
脚を使う動作ですね。
ここ ポイントです。
脚の筋肉はとても大きいので
使うと
代謝が上がります。
代謝を上げることが
免疫力を上げることにつながります。
外出自粛要請と行っても
少しは
身体を動かすことで
免疫力を上げることができ
最終的には
コロナ対策になるのですね。
そして
妊娠すると
免疫力が下がるので
妊娠前に
しっかり上げておいて
欲しいですね。
え〜〜〜
そうなの！！！
そうなんですよ〜〜〜！
しかし
こう考える方もあると思います。
外に出たくないんですけれど・・・
他にも
代謝を上げる方法って
ないのかしらって
そのあたり
気になっていらっしゃる方も
あると思います。
そんな場合には
朝
起きたら
コップ一杯の白湯を飲む
ということがオススメです。
それも
代謝を上げる助けに
なってくれますので。
どうぞ
やってみてください。
簡単なことですが
以外に
効果のあることなんです。
代謝を上げて
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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