お元気ですか？
外出自粛で
食欲がないわ という方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
子宮の専門家、妊活＆冷え改善セラピスト
山田典子です。
私は実は
昨日の記事にも書いたように
体重増加組・・・・
なんでも
しっかり食べてしまう
性格なんです。
私とは反対に
食欲がないなら
食べ方を工夫するといいですよ。
え？
食べ方ですか？
と思われたかもしれません。
なぜ 食べ方 か
というと・・・
免疫力にも関わってくることです。
免疫のためには
質のいいタンパク質や
ミネラル
そして
ビタミンが
必要なんです。
もちろん
妊娠して
赤ちゃんが胎内で育つ時にも
必要な成分です。
これらの成分を
効率よく
しっかり取ろうとすると
洋食よりも
和食が
適しています。
和食の方が
バランスのとれた食事が
取れるのですよ。
特に味噌汁はおすすめです。
優秀な発酵食品
「味噌」を
使いますから。
食べるものって
本当に大切です。
食べたもので
あなたの身体も
赤ちゃんの身体も
作られるのですもの。
妊活中の今から
気をつけても
早すぎることはないんじゃないでしょうか。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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