いかがお過ごしですか？
コロナ騒ぎで
外出自粛。
運動不足だとか
体重増加が
悩みのタネ
という方が多いんだとか。
山田典子です。
実は
私も体重増加してしまいました・・・
外出自粛中で
運動不足は確実なのに
以前同様の食生活というのが
たたったようです。
ところで
体重に関係する
BMIという指数を
ご存知でしょうか。
知っている！
という方もあれば
知らない！
という方もあるでしょう。
BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2
という式で算出されます。
この数字
結構
免疫力や
妊娠基礎力に
関係のある数字なんです。
例えば
１８を下回ると
免疫力が
明らかに低くなります。
妊娠もしにくくなります。
かといって
あまり高くても
つまり
ぽっちゃり でも
妊娠しにくいのです。
一番妊娠しやすいのは
18.5以上～22.9 です。
18.5~25
これが普通体重ですから
痩せすぎず
太りすぎず
というところが
ちょうど良いのでしょうね。
妊活の目安に
ご自分のBMIを
知っておくのも
いいかもしれません。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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