尿もれってやっかいですね。
お米の袋を持ち上げたり、
くしゃみをしたり、
大声で笑ったり、
そんな日常よくあることをしただけで
あ！！！
やっちゃった・・・
ということになるんですからね。
女性のためのライフヘルスコーチ
山田典子です。
では
なんで
そんなことが起きるんでしょうか・・・
それは
骨盤底筋
ーー自転車にまたがったときに
サドルに触れている部分にある筋肉
が 衰えてきて
尿をしっかりとどめておくことが
できなくなったからです。
骨盤底筋は
なぜ 衰えるのか？
理由のひとつに
老化 があります。
老化・・・・
握力が落ちてきて
ペットボトルが開けられないとか
足先がちゃんとあげられなくなったために
リビングのカーペットにつまづいたとか
あら！
あたし アラフィフだから
そんなこと 経験したことないわ！！
では
尿もれパッドのお世話には
なっていないんですね？
えっ！
ちょっとお世話になってるけど・・・
老化と関係ないでしょ！！
いえいえ
関係あるんです。
骨盤底筋
・・・おしっこを我慢する時に
働いてくれる筋肉なんですが
それが衰えてきているから
尿もれが起きているんです。
原因の一つが
老化で筋肉が緩んできていることです。
（えっ！ タルタル？？？）
年齢を重ねると
二の腕がタルタルしてきたり、
あごの横にたるみができたり、
胸やお尻が垂れてきたり、
といったことが起きてきます。
骨盤底筋にも
同じことが起きているんです。
タルタルになってしまって
キュッと尿をおさえることができない。
だから
ちょっとしたお腹の圧力で
尿もれが起きてしまうんですね。
そうなんです。
だから 尿もれが起きるようになったら
あ！老化がきてるわ！！
って自覚して下さい。
気づいたら 筋肉を鍛えることを
始めましょう。
今日も明日も
元気でいきましょう。