出産のあと
貴女は
かわいい赤ちゃんを
だっこして
出産のあとの心地よい疲れを
感じていらっしゃることでしょう。
ですが
貴女自身の
身体の調子にも
気を配ってくださいね。
たとえば
こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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便秘であるとか・・・
産後はいろいろな要因で
便秘になりやすいのです。
出産の時
会陰切開がおこなわれて
その傷が痛い。
痛ければ
痛みに臆病になって
結果
便秘になる。
これがよくあるパターンです。
しかし
産後には
隠れた便秘の原因が
あるのです。
なんだと思われますか？
それは 授乳です。
えっ！
ちょっと考えてみてください。
赤ちゃんにあげる母乳。
どうやって出来ているのでしょうか。
母乳は
乳房で
お母さんの血液から
つくられます。
つまり
母乳をあげることで
お母さんの血液中の
水分も
つかわれます。
身体が
水分不足になると
便秘の原因になりますね。
というわけで
授乳が便秘の原因にも
なっているんです。
そこで
こまめに水分をとることが
大切になってきます。
水分といっても
コーヒー
紅茶 のように
利尿作用のあるものは
飲むことで
かえって
身体の水分を
排出することになってしまいます。
常温の水や
白湯がいいでしょう。
授乳の前に
コップいっぱいの
常温の水
というのも効果がありますよ。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
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産前産後のママのための整体師 水瀬華龍
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