妊娠したら
貴女一人の身体では
ないということ
心に留めておいてください。
だからこそ
気をつけていただきたいことが
あります。
こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それが貴女自身を大切にする第一歩！】
まずは
三食 ちゃんと食べていただくということです。
赤ちゃんは
栄養をどんどんとっていきます。
三食しっかり食べて
栄養を送ってあげましょう。
できれば
野菜をたっぷりいただくことで
ビタミンやミネラルを
赤ちゃんに送ってあげてください。
サプリでは
本物のビタミン ミネラルは
とれません。
タンパク質も
たいせつです。
今日は 肉
今日は 魚
今日は大豆製品
今日は 卵
といった具合に
ローテーションを組んで
召し上がるのも
よいです。
ですが
貴女自身に
しんどい タンパク質であれば
無理に取る必要は
ありませんよ。
ここで大切なのは
赤ちゃんと
同じくらいに
貴女自身を
大切にすることです。
それが
同時に
赤ちゃんを
大切にすることにも
なるのです。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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子宮について
一番お困りのこと
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産前産後のママのための整体師 水瀬華龍
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