生理痛に悩む方は
生理が来るのが
つらいですよね。
薬に頼るのは
簡単ですが、
結局は
生理痛を強めてしまいます。
その話は
また今度。
今日は
生理前の過ごし方で
生理痛を軽くしようという
お話です。
こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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生理痛を軽くするには
血行をよくすること
身体のコンディションを
整えておくことが
大切なんです。
たとえば
身体をよく動かすこと。
血行が良くなりますね。
お酒を飲まない
お酒を飲むと
くしゃみが出たり
寒く感じたりしませんか？
それって
血行が悪くなっているからです。
ですから
飲まないこと！
コーヒーを飲まない
コーヒーのカフェインは
交感神経を刺激します。
それが
十分な眠りを
妨げることがあります。
身体のコンディションを
整えることに
反してしまいますね。
同様の理由で
睡眠時間を削ることも
避けたいものです。
生理前には
血行と
身体のコンディションを
よくして
生理痛をやわらげるという
お話でした。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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