こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それが貴女自身を大切にする第一歩！】
妊婦さんは
便秘に注意といわれますが、
どれくらいの割合の妊婦さんが
便秘に悩んでいると
思われますか?
妊婦さんの
約７割 です。
それも
妊娠後期になるほど
悩む方が多くなります。
それも道理、
妊婦さんの便秘は
大きくなる子宮に
腸が圧迫されることで
便が動きにくくなって
起きるからです。
妊娠後期になればなるほど
子宮の中の
赤ちゃんは
大きくなるから
腸も
たくさん圧迫されるようになって
便秘になるのです。
また
妊婦さんは
周りからの気遣いであったり
つわりなどのために
運動不足になりがちです。
これも 便秘をよびます。
つわりで
食がほそくなることでも
便秘はおきます。
十分な食物繊維が
とれませんから。
では 解決編です。
大きくなっていく子宮に
腸が圧迫されることは
変えられません。
そこで
大切なのは
日々の散歩と
食物繊維をよく摂ること。
食物繊維をとるヒントを
お伝えしている記事が
こちらです。
http://ameblo.jp/spiral66/entry-12179205909.html
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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子宮について
一番お困りのこと
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