体温が高いこと
これはとっても
大切です。
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体温が高いこと
これはとっても
大切です。
夏 暑いとき でも
というのは
体温が高いことは
血流が良く
代謝が良い 証拠だからです。
では
どうやって
体温をあげましょうか・・・？
きょう
お勧めするのは
眠る前のストレッチです。
寝る前のストレッチでを行うと
寝つきが良くなります。
そのうえ
睡眠の質を上げることができます。
よく眠れれば
身体の回復も
早くなりますね。
さらに
ストレッチを行うことで
筋肉がやわらかくなり
血行がよくなり
代謝がよくなります。
つまり
眠っている間も
代謝が上がることで
痩せやすくなります。
いいことづくめですね。
（え そうにゃんですか？）
おっと
三鳥
ではなく
四鳥 でしたね。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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