こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それが貴女自身を大切にする第一歩！】
赤ちゃんには
おいしいおっぱいを
あげたいと思いませんか?
貴女が
いま
授乳中の方ならば
ご自分の母乳の味を
確かめてみて
いただけますか?
ご自身が
おいしいと思われたなら
大丈夫です。
具体的に言いますと
ちょっと
青みがかった白いいろで
ほんのり甘い
さらっとしている
そんな感じなら
大丈夫です。
では
おいしいおっぱいにするには
どうしたらいいんでしょうか。
主食はなるべくご飯を
たんぱく質は 鶏肉 豆腐など
カルシウムは 小魚などから
鉄分なら 海藻から
マグネシウムをとるために 味噌を
それから
水分を十分にとることも
大切です。
また
おいしいおっぱいのために
控えたいものもあります。
甘いもの
スイーツもそうですが
甘いジュース
甘みの強い果物も
控えましょう。
インスタント食品
油っこいもの
辛いもの
香辛料の強い料理
母乳は
赤ちゃんが
育っていくのにしたがって
変わっていきます。
母乳は素晴らしいものです。
せっかくですから
おいしくしてあげて
くださいね。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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