こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それが貴女自身を大切にする第一歩！】
貴女の
おなかの赤ちゃんは
順調ですか？
赤ちゃんに
順調に育ってもらうために
毎日の食事にも
気を付けていらっしゃると思います。
赤ちゃんのために
よい食事を と
葉酸や
カルシウム
たんぱく質など
大事な栄養素を
チェックしていらっしゃるのでは
ないでしょうか。
必要な栄養素を
十分にとる
ということ
大切ですね。
もうひとつ
大切なことがあります。
それは
食べ過ぎないように
気を付けること です。
食べ過ぎて
体重が増えすぎないようにする
ということも
大切なことですが、
食べ過ぎない
には
もう一つ
意味があるのです。
おなかの赤ちゃんに
よくないものを
とりすぎないようにする
ということです。
たとえば 魚。
魚には
DHAやEPA、カルシウムなど
身体に良いといわれる栄養が
たくさんあります。
が
魚によっては
水銀を
たくさん
身体の中に
持っているものが
いるのです。
水銀は
おなかの中の赤ちゃんに
影響して
生まれた後の
言語を学ぶことがおくれたり
注意力が低くなったりする
おそれがあります。
では
どんな魚が
たくさん水銀をもっているかというと・・・
大きな魚です。
小さい魚を
食べる
大きな魚は
小さい魚の持つ水銀を
どんどんため込んでいるからです。
ですから
魚をたべるのなら
なるべく小さな魚を
すこし 召し上がることです。
こちらのサイトを
参考になさってください。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
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子宮について
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