こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それが貴女自身を大切にする第一歩！】
妊婦さんのお悩みの一つに
便秘がありますね。
(便秘 つらいにゃ！）
妊娠初期は
プロゲステロンという
妊娠を継続させるためのホルモンが
腸の筋肉をゆるめるので
便を送り出す力が
弱まってしまい
便秘が起こります。
また
妊娠後期には
赤ちゃんが
どんどん大きくなって
腸を圧迫することで
便秘が起こります。
いずれにしても
便秘薬を
自己判断で飲むことは
絶対にやめてください。
まずは
食生活や
毎日の運動を
見直してみましょう。
白米を
発芽米や玄米に換える
こんにゃくや
海藻類をたべる
それから
昨日の記事も参考になさってください。
また
掃除も意外に
運動になります。
掃除機
ぞうきんがけ
ちょっと念入りにやってみるのも
いいかもしれません。
薬を使いたい場合は
かならず
お医者様に相談！！ です。
どうぞ快適な日々を
お過ごしくださいね。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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子宮について
一番お困りのこと
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産前産後のママのための整体師 水瀬華龍
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