こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
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産後のお母さんの
お悩み事というと
眠い
時間がない
体型
の三つに集約されるのでは
ないでしょうか。
わたしもそうでしたよ。
いくらかわいいとはいえ
赤ちゃんは
遠慮も
がまんも
してくれませんからね。
眠いことは
時間がないことにつながっていませんか？
赤ちゃんが眠ったちょっとの間に
何かしようとしていませんか？
そして
ひと段落ついたから
赤ちゃんと一緒に
ひと眠りしようかと
考えた矢先、
赤ちゃんが起きだして
泣く・・・
そんな感じではないでしょうか。
できれば
今は 赤ちゃんと一緒に
寝てしまいましょう。
まず 眠ることです。
そして
体力を温存することです。
赤ちゃんが大きくなれば
時間も作れるようになってきます。
そして
体型の問題。
これも焦る必要はありません。
母乳であげている方は
だんだん戻ってきますから。
でも・・・
とおっしゃるかたは
寒天を上手に使いましょう。
粉寒天を
ご飯を炊くときに
１合につき１ｇ という割合で
いれて軽く混ぜておく。
水加減と
炊き方は いつもどおり。
寒天は
食物繊維を多く含むので
おなかの調子もよくなりますし、
ダイエットにも良いのです。
ゼラチンでは
食物繊維がないので
代わりにはなりません。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
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