こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】
妊娠中のお母さん
元気な赤ちゃんをと
毎日食事には
気を使っていらっしゃることと思います。
葉酸
鉄分
たんぱく質
食物繊維
カルシウム など など
とっておきたい栄養素は
たくさんありますね。
ところが
気を付けておきたい栄養素も
あるのです。
それは
ビタミンＡ
身体の抵抗力や
皮膚の健康にとって
大切な栄養素ですが
妊娠初期には
とりすぎない様
気を付けていただきたいのです。
というのは
長い間
とりすぎることを
続けてしまうと
おなかの赤ちゃんに
奇形が起きる確率が
たかくなるのです。
ビタミンＡを多く含むのは
とりレバー
ウナギ
筋子
卵
などです。
妊娠初期での
とりすぎには
気を付けてくださいね。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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産前産後のママのための整体師 水瀬華龍
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