だいぶ暑くなってきましたが、
まだまだ
寝苦しいと言うほど
ではないと思います。
あなたのところはいかがですか？
子宮の専門家、妊活＆冷え改善セラピスト
山田典子です。
ところで
ちょっとお聞きしてみたいのですが、
あなたの睡眠時間は
何時から何時までですか？
わたくしが
整体をさせていただくときに
かならず
お尋ねする質問です。
何時から何時まで という質問で
生活のリズムが
わかります。
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魔法の妊活整体：スパイラルセラピー から見た
どんどん妊娠しやすくなる”ヒント”を
記事にしています
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ご自身に
何時から何時までですか？
と質問してみてください。
その答えが
二通り 出てきた場合
休日
あるいは
仕事が休みの日に
寝だめをしている
ということになりますね。
（寝だめ中）
つまり
生活のリズムが
毎日同じではない
ということになります。
あなたの答えは
いかがでしたか？
たいていのかたは
休日
あるいは
お休みの日に
たくさん睡眠時間を
とられることが
多いと思います。
これが
妊活 によいかどうか
という話になりますと
No なんです。
つまり
生活のリズムが
一定していないことに
なるからです。
生活のリズムが
一定していることで
何が良いのかと言いますと
自律神経のリズムが整い、
女性ホルモンも
整ってくるので
妊娠しやすくなるんですね。
普通の仕事のある日や
平日 に
忙しくて
睡眠時間がとれない。
だから
休日くらいは
たくさん眠りたい
という方には
２０分程度の
お昼寝をおすすめします。
３０分以上の睡眠は
お昼寝ではなくなりますので
これもまたＮＧ！！
うまく生活のリズムを
作ってくださいね。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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