こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】
葉酸 という栄養素について
お聞きになったこと ありますか?
妊活にも
強い味方です。
葉酸は
ビタミンＢ群に属するビタミン。
ほうれん草から発見されたので
葉酸 と
名付けられました。
細胞の分裂 にはたらきかけるので
子宮内膜を強くする
とか
造血作用があるので
子宮の中の血流によい栄養素。
赤ちゃんのための
ふかふかで
あったかいベッドを
用意するために助けになってくれます。
つまり 着床率を
あげてくれるのです。
葉酸 というと
サプリ という選択もありますが、
わたくしとしては
お勧めできません。
というのは
サプリは
純粋な食べ物ではないからです。
栄養素は
自然の食べ物から
とるべきです。
葉酸なら
ほうれん草
アスパラガス
ブロッコリー
オクラ
春菊
貝類
などがよいでしょう。
鶏などのレバーからとるのも
よいのですが、
ビタミンＡが過剰になり、
赤ちゃんに
悪い影響がでる
恐れがあります。
また 葉酸は
水溶性
つまり
水に溶けだしてしまうので
スープなどにして
スープに溶けだした葉酸も
いただいてしまうのも
賢いやり方です。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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