こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】
妊娠すると
どの時期でも
なんだか眠れないという方は
おおいようです。
ホルモンバランスが
妊娠の為に
普段と違うことや
胎動や
大きくなってきたお腹のために
眠れなくなってしまうんです。
でも
妊娠している時に
睡眠薬を飲むわけには
いきません。
そこで
寝る前に
ぬるめのお風呂に
ゆっくり浸かる
あるいは
ホットミルクに
はちみつを入れて
ゆっくり飲む
そんなことが
眠りに入りやすくしてくれますよ。
はちみつは
赤ちゃんにたべさせてはいけない
といいますが
妊婦さんには
大丈夫ですし、
お腹の中の
赤ちゃんにも
危険はありません。
ミルクや
はちみつに
アレルギーのある方なら
バナナがいいでしょう。
気持ちをゆったりもつことも
大切ですよ。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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一番お困りのこと
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