こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】
芦屋は
ちょっと暑いくらいの
天気です。
散歩していると
空が広く感じられます。
芦屋は
駅前にだけ
高いピルがあります。
それだけ
空が広いということなんですね。
散歩に行くときは
必ず水筒をもって
出かけます。
こまめに
水分を取りたいからなんです。
実は
のどが渇いた と感じた時には
身体はすでに
かなり水分不足になっています。
のどが渇く前に
一口程度
こまめに飲む
というのが理想的です。
常温の水
あるいは
ぬるま湯がいいですね。
これは
むくみにも応用できます。
生理の前に
むくみが気になることって
ありませんか？
ホルモンの関係で
むくみやすい時期ですが、
むくむからといって
水を飲まないようにする
というのは
賢い選択とは
いえません。
身体の水分は
なんにもしなくても
外に出ていきます。
水分をとらなければ
身体の中の水分は
不足してしまいます。
すると
身体は水分を保とうとして
身体の中に
ため込みます。
これがむくみなんです。
この対策として
常温あるいはぬるま湯を
ひとくちずつ
こまめに
というのが
役に立ちます。
コーヒーや
お茶は
対策になりません。
この点
気を付けてくださいね。
妊婦さんにも
産後のお母さんにも
おすすめです。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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