こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】
昨日は
西宮のお寺で
坐禅 でした。
いつもとはちがい
臨済宗のお寺さんだったので
参加している方々と
向かい合っての坐禅。
バシッと肩に入る
警策も
両肩に入ります。
曹洞宗では
右肩だけですが・・・
でも
坐禅自体は
何も変わるところはありません。
思いがけず
眠さに勝てたり
思ったよりも深く
静まり返った心に
気づいたり
そのときそのときの
気づきは
心地よいものです。
さて
今日のタイトルにある
“運動”ですが、
妊娠中と
妊娠していないときでは
同じではありませんね。
赤ちゃんが
おなかにいる分
大切にしないといけませんから。
つまり
激しい運動や
走ったりするのは
ＮＧです。
いちばんよいのは
ウォ―キングです。
適度な運動ですし、
気分転換にもなりますね。
ちょっと運動して
筋肉を保っておくのは
安産にもつながります。
産後の肥立ちも
よくなりますよ。
ただし
妊娠後期になって
足がむくんでいるときは
控えてくださいね。
(花がきれいですニャ）
ウォ―キングしながら
季節の花が咲いている様子を
赤ちゃんに
話してあげるのは
いかがですか？
よいコミュニケーションになりますよ。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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