こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍（みなせかりゅう）です。
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【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】
今日もいい天気になりそうですね。
芦屋は
週末に向けて
暑くなりそうです。
とはいっても
低体温の方々には
暑い季節でも
身体を
あたったかく
保っていただきたいものですね。
このブログでも
冷え対策として
いくつか
お話しておりますが・・・
地味につづけていただきたいのが
根っこの野菜を食べること。
土の中で育つ野菜は
身体をあっためてくれる性質が
あるんです。
加えて
野菜には食物繊維がありますから
便秘を解消してくれます。
便秘は
身体の中に
老廃物が滞っているのですから
冷えの原因にもなります。
また
内臓がうまく動かないという
冷えの結果でもあるのですね。
冷えがあるから
便秘になる
便秘になるから
冷えが進む
悪循環ですねえ。
その悪循環を断ち切っていくためにも
根っこの野菜をたべること
心がけてください。
おなかの赤ちゃんのためにも
赤ちゃんに
おいしい母乳をあげるためにも
良い方法です。
そうそう
しょうがを加えたい方は
スープを作るときに
入れて加熱
ほかの野菜と
一緒に炒めて加熱
などなど
熱を加えてくださいね。
熱を加えると
しょうがが
身体をあっためる力を
出してくれるんです。
体温アップは
根っこの野菜と
加熱したしょうが
というお話でした。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を！！
PS
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